Coaching de course à pied autour du Léman
Réservez une séance de course avec un coach que nous sélectionnons pour vous. Technique, allure, côtes, ou préparation d'une course précise.
Ce que couvre réellement une heure
En général l'une de ces trois choses. La technique — cadence, appui, ce que font vos bras en montée. L'allure — la plupart des coureurs amateurs courent chaque sortie à la même vitesse inconfortable du milieu, et corriger cela seul change les résultats. Ou la préparation d'une course, où la séance se construit à rebours d'une date inscrite à votre calendrier.
Ici, les côtes ne sont pas optionnelles
La région n'est pas plate. Tout itinéraire partant du lac monte, ce qui rend la technique en côte plus déterminante ici que pour quelqu'un qui s'entraîne à Amsterdam. Cela signifie aussi que votre coach vous emmènera probablement dans une pente, que vous l'ayez demandé ou non.
Localités
Course à pied par localité
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Lausanne Du lac à la colline, d'Ouchy au Chalet-à-Gobet. dès CHF 100
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Genève Parcs au bord de l'eau, population internationale, ville compacte. dès CHF 100
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Nyon Entre les deux villes, avec le vignoble derrière. dès CHF 100
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Morges Bord du lac tranquille, logistique simple. dès CHF 100
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Vevey Ville de marché sur l'eau, terrasses au-dessus. dès CHF 100
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Montreux Microclimat de la Riviera, hivers doux, montagne derrière. dès CHF 100
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Fribourg Bilingue, médiévale, construite sur une gorge. dès CHF 100
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Neuchâtel Pierre jaune au-dessus du lac, Jura derrière. dès CHF 100
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Sion Le coin le plus sec et le plus ensoleillé de Suisse. dès CHF 100
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Yverdon-les-Bains Plat, thermal, et le plus calme pour s'entraîner. dès CHF 100
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Delémont Le Jura véritable, et presque personne sur les routes. dès CHF 100
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Zurich Lac, rivières et Uetliberg, le tout dans la ville. dès CHF 100
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Berne Une boucle de rivière, une vieille ville de grès, les Alpes à l'horizon. dès CHF 100
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Bâle Trois pays, un fleuve, et une ville très plate. dès CHF 100
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Lucerne Un lac aux allures de fjord, avec la montagne qui en sort directement. dès CHF 100
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Zoug Un petit lac, une petite montagne, et beaucoup de temps libre. dès CHF 100
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Winterthour De la forêt de tous les côtés, et de la place pour s'entraîner. dès CHF 100
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Saint-Gall Haute, verte, et plus proche de l'Alpstein qu'on ne le croit. dès CHF 100
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Bienne La ville la plus bilingue du pays, sur son propre lac. dès CHF 100
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Thoune Là où le Plateau bernois s'arrête et où l'Oberland commence. dès CHF 100
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Aarau Pignons peints, une rivière, et le terrain le plus plat de Suisse. dès CHF 100
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Soleure Une ville baroque au pied du Weissenstein. dès CHF 100
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Schaffhouse Les chutes du Rhin, et un fleuve qui se comporte comme un lac. dès CHF 100
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Coire La plus ancienne ville de Suisse, entourée d'Alpes. dès CHF 100
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Lugano Lumière méditerranéenne, dénivelé alpin, rythme italien. dès CHF 100
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Locarno Le point le plus bas de Suisse, et le plus ensoleillé. dès CHF 100
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Bellinzone Trois châteaux, une vallée, et la porte du Sud. dès CHF 100
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Verbier Terre de freeride, au-dessus du val de Bagnes. dès CHF 100
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Villars-sur-Ollon Un balcon sur le Rhône, face aux Dents du Midi. dès CHF 100
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Zermatt Sans voitures, très haut, sous la montagne la plus photographiée d'Europe. dès CHF 100
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Saint-Moritz Le soleil d'altitude et la plus ancienne station d'hiver qui soit. dès CHF 100
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Davos La ville la plus haute d'Europe, faite pour l'endurance. dès CHF 100
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Crans-Montana Une terrasse au soleil face aux Alpes valaisannes. dès CHF 100
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Interlaken Entre deux lacs, sous trois montagnes célèbres. dès CHF 100
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Grindelwald Directement sous la face nord de l'Eiger. dès CHF 100
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Gstaad Chalets, alpages, et une saison très longue. dès CHF 100
Questions fréquentes
Je suis lent. Vais-je suivre ?
Votre coach court à votre allure, pas à la sienne. Une séance de coaching n'est pas une sortie avec quelqu'un de plus rapide que vous.
Établissez-vous des plans d'entraînement ?
Une séance peut se terminer par un plan pour les semaines suivantes, et c'est souvent le cas. Précisez-le à la réservation pour que votre coach construise l'heure autour de cela.
Et s'il pleut ?
Nous courons. Si les conditions sont réellement dangereuses — verglas, orage — votre coach vous contacte et nous reportons sans frais.
Puis-je venir avec un ami ?
Oui, si vos allures sont proches. Choisissez la séance de 90 minutes pour que chacun ait son temps.