PersonalCoach
Saint-Gall

Coach de course à pied à Saint-Gall

Réservez une séance de course avec un coach que nous sélectionnons pour vous. Technique, allure, côtes, ou préparation d'une course précise.

Course à pied Saint-Gall

Vous ne choisissez pas votre coach. Une fois la séance réservée, nous sélectionnons un coach adapté et vous le confirmons par e-mail.

Saint-Gall

Coach de course à pied à Saint-Gall

Saint-Gall se situe à 670 mètres dans une vallée étroite, ce qui lui donne un climat plus frais et plus humide que le Plateau, et de bien meilleures conditions d'entraînement en été. Les Drei Weieren au-dessus de la ville sont l'institution locale : une montée courte et raide vers trois étangs avec vue sur toute la vallée.

L'Appenzell et l'Alpstein sont à une demi-heure : les randonnées et séances de trail organisées d'ici commencent réellement en montagne, et non dans les contreforts.

Course à pied

Ce que couvre réellement une heure

En général l'une de ces trois choses. La technique — cadence, appui, ce que font vos bras en montée. L'allure — la plupart des coureurs amateurs courent chaque sortie à la même vitesse inconfortable du milieu, et corriger cela seul change les résultats. Ou la préparation d'une course, où la séance se construit à rebours d'une date inscrite à votre calendrier.

Ici, les côtes ne sont pas optionnelles

La région n'est pas plate. Tout itinéraire partant du lac monte, ce qui rend la technique en côte plus déterminante ici que pour quelqu'un qui s'entraîne à Amsterdam. Cela signifie aussi que votre coach vous emmènera probablement dans une pente, que vous l'ayez demandé ou non.

Payé

Tarifs à Saint-Gall

SéancePayé
Une personne, 60 minutesCHF 100
Une personne, 90 minutesCHF 140

Les prix sont par séance et non par personne, et comprennent le temps du coach ainsi que le matériel. Pour les groupes, écrivez-nous et dites-nous ce dont vous avez besoin.

Questions fréquentes

Je suis lent. Vais-je suivre ?

Votre coach court à votre allure, pas à la sienne. Une séance de coaching n'est pas une sortie avec quelqu'un de plus rapide que vous.

Établissez-vous des plans d'entraînement ?

Une séance peut se terminer par un plan pour les semaines suivantes, et c'est souvent le cas. Précisez-le à la réservation pour que votre coach construise l'heure autour de cela.

Et s'il pleut ?

Nous courons. Si les conditions sont réellement dangereuses — verglas, orage — votre coach vous contacte et nous reportons sans frais.

Puis-je venir avec un ami ?

Oui, si vos allures sont proches. Choisissez la séance de 90 minutes pour que chacun ait son temps.

Également à Saint-Gall

Course à pied par localité

Réserver